dzień dobry

Dzień dobry po przerwie, od dziś wracam na właściwe tory żywieniowo -treningowe. Poprzedni cykl treningu trwał 6 tygodni, od połowy ze względu na nadżerki dwunastnicy nie było dobrej diety, głównie kleiki/kisiele (full węgli). Dziś ruszam ze wsparciem - Mąż też się redukuje, przy moim skromnym udziale Waga wyjściowa: dziś rano 61.3, wymiary i [...]

Dzień dobry, po weekendzie mocne postanowienie kontynuowania zmagań, wbrew żołądkowi (skoro i tak boli, to przynajmniej niech coś z tego mam). Małe przegięcie w niedzielę -goście itd -na szczęście nie poszalałam z węglami, ale z tłuszczami, a te mam wrażenie że są bardziej przyjazne mojej sylwetce. Nie dobiłam białkiem na wieczór, bo jak sobie [...]

Dzień dobry Lejdis, wpadam z rana zameldować wczorajszy trening i dzisiejsze papu. Od jutra do niedzieli urlop i grillowanko -ryby, kiełbaski, serki, warzywka. Wszystko zniosę byle nie nabiał, kawa i owoce (chociaż jabłka mi nie szkodzą, uff) I zmykam trochę <dopieścić> klientów EDIT Oj. Napitala mnie zwis dolny ramienia, tu gdzie normalny [...]

Dzień dobry, wracam po weekendzie pełnym grillowanych ryb i mięsa. Jedzenia było 3 razy tyle co zwykle, w miarę zdrowego, ale porcje zabójcze, co widać wagowo i spodniowo Never mind, bo dziś po południu trening. Jedzenia grillowego ciąg dalszy -co zostało, dziś do kanapek. A jutro będą żołądki i serca, mniam PS> Wrażenia z łowienia ryb [...]

Dzień dobry, zaglądam z samego rana, zanim mnie dopadną klienci i papiery. Pomiary tak jak myślałam -trochę się "zaokrągliłam" tydzień przed okresem. W sumie nie przeszkadza mi to, od kiedy są też jakieś "malutkie fajniutkie" mięśnie. Tworzy mi się śmieszna dysproporcja między talią a boczkami, mogłabym nosić te XVIwieczne [...]

Dzień dobry, piątek przeżyłam ziewająco, potem kochany weekendzik. Dietowo w niedzielę położyłam węgle, ale to już na szczęście przeszłość:P Sobota: Niedzieła (ałć): I jedzonko na dziś: Te śmieszne ilości majonezu i ziemniaków -to z sałatki jarzynowej, nie chwaląc się wyszła super (warzywa na parze są o niebo smaczniejsze niż te gotowane w wodzie, [...]

Dzień dobry, po wczorajszej gastroskopii (never again w życiu...) jedzenie fatalne, ale zgodne z zaleceniami lekarki (no prawie) -miało być miękkie i nie gorące: Dzisiejsze jedzonko: I zaległy trening z poniedziałku: Zaczęłam o 21, ale i tak temperatura w mieszkaniu nie chciała spaść poniżej 25'C, rzeźnia. Mam pytanie: na początku "przygody [...]

Dzień dobry, wczoraj z pełnym błogosławieństwem dostałam pożyczone zabawki, nawet mi Mąż rozłożył wszystkie ciężary wokół maty. A ja dałam ciała -rozgrzewka (60 przysiadów -z przerwami i z 2kg w łapku), potem 1 seria wyciskania i podciągania, no i odłożyłam wszystko na miejsce. Nie dało rady -słaba byłam jak siki pająka, nie wiem czy upał, czy [...]

[...] -w weekend dietowo było słabo -kuchnia rodziców smaczna acz węglowodanozasobna -trening -zawieszony do odwołania (do jutra?) Pogoda mi nie straszna, tylko przedokresowo mnie zesłabiło. Ale już wracam do sił, nowy tydzień i kontynuacja zmagań z i na piłce. Jedzeniowo plan następujący: MOcy życzę Zmieniony przez - vari3 w dniu 2011-06-13 09:49:41

Dzień dobry i deszczowy (przynajmniej w moich stronach). Siedzę sobie lekko obolała -wczorajszy trening to zwiększenie serii do 4. Nawet fajnie szło, bo powtórzeń "tylko" 8 zadanych. Jedzonko z poniedziałku, jeszcze poweekendowe: Dzisiejsze menu: I trening: Oprócz lekko zdartych rąk, wrażenia bardzo pozytywne. Niektóre (większość) [...]

Dzień dobry piąteczkowo, na początek zaległości we wklejaniu jedzenia. Środa: Czwartek: Dziś: Staram się całe białko dostarczać wyłącznie z jedzenia -odżywka mi bardzo szkodzi na żołądek, być może dziś sypnę pół łyżki na wieczór. Nawet jeśli nie dobijam do 2g białka/kg masy, to 110-115g daje 1,8-1,88g/kg więc też chyba nieźle. Ależ dziki łosoś w [...]

Dzień dobry, dziś nafaszerowana nurofenem (@)czekam na weekend... Jedzenie dzisiejsze: Pomiary poranne: I za chwilę wrzucę ściągnięty z sieci i wypróbowany przepis na uroczystą kolację http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni%2C_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301-s6699.html#eot Zmieniony przez - vari3 w dniu 2011-07-07 07:59:26

Dzień dobry, po 4 miesiącach zmagań z ciałem i duchem, czas na PODSUMOWANIE. Na początek wymiary: Później ostatnio podnoszone ciężary (zaczynałam z 2kg): Trening w całości autorstwa Obliques -z piłką, zero siłowni i aerobów (kilka wypadów rowerowych nie wliczam). Najpierw dla początkujących, później dla średniozaawansowanych wersja 1. Dieta około [...]

Dzień dobry, jedzonko dzisiejsze i mój prywatny little zakalec ale i tak smaczny:-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/90ce5e16fb3f45b391363143f4c72eae.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a07b07ec809c4019b1aebc4f7756a75d.jpg Mam kilka pytań: -co mogę robić zamiast modlitewnika, uginania będą ok? -jak wspomóc nasze starania o następcę tronu (jem wiesiołka i folik), [...]

Dzień dobry : -) Dzisiaj robię sobie Off , ale tylko od treningów niestety :) Jestem zmęczona po dwóch DT z rzędu i przyda mi się jeden dzień odpoczynku :) Mam też wyniki kolosa z mikroekonomii , no i cóż , trzeba się uczyć jeszcze raz {{:-( pociesza mnie fakt ,że aż 82 % piszących NIE zaliczyło , także nie jestem sama 8-) tak tak , 82 % [...]

język koszmarek, polecam hiszpański! :) (mówie dzień dobry u mnie 9 rano.. ; ) ) Nóżka opuchnięta, jak żyć. Znów do lekara, 3ci dzień antybiotyku i nic lepiej :(

Dzień Dobry :) Mykam do szkoły, ostatni dzień i week

... dzień święty święcić -) dzień dobry spam :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b3b03a669cd3414ab2a250d54de18e3b.jpg

Zupelnie inne obciazenie kregoslupa w martwym i w "dzien dobry". Dzien dobry nie rob w zadnym wypadku ze sztanga. A co do wyprostow na lawce (lub w lezeniu na brzuchu) trzeba dbac o to, aby nie przesadzac z przekraczaniem poziomu. Logiczne, ze w lezeniu na brzuchu jest to konieczne w pewnym stopniu, ale chodzi bardziej o napiecie miesni [...]

"Dzien dobry nie rob w zadnym wypadku ze sztanga" hmm ale dzien dobry to wlasnie prostowanie tluwoa ze sztanga... rozwin myśl no jak ma robic ze sztagielkami w dloniach (ale chyba opuszczonych w dol -ale to juz martwy ciag_